Отношения и личные границы

Когда близость всё чаще требует отказываться от себя

Близость может быть ценной и одновременно требовать слишком много сил, если ради неё приходится молчать о потребностях, сомневаться в своих чувствах или постоянно быть удобным человеком. В индивидуальной работе можно возвращать контакт с собой без готового решения об отношениях.

Юлия Дичеренко Психолог, кандидат в психотерапевты
Формат
Индивидуальная консультация
Стоимость
1 500 грн
Продолжительность
50 минут
Оплата
Оплата отдельно в день каждой встречи
Место и график
Онлайн или очно в Одессе · время и формат согласуются заранее
Обсудить первую индивидуальную встречу →

Возможно, вам знакомо

  • трудно сказать «нет» и не почувствовать вину;
  • страшно разочаровать другого человека или потерять отношения;
  • вы часто соглашаетесь, хотя внутри хочется иначе;
  • после конфликта хочется отказаться от собственных границ;
  • в разных отношениях повторяются похожие болезненные сценарии;
  • трудно доверять своему восприятию происходящего.

Что можно исследовать в работе

  • повторяющиеся сценарии в близких отношениях;
  • способы приближаться, отдаляться и защищаться;
  • страх конфликта, отвержения или одиночества;
  • собственные потребности и право не соглашаться;
  • личные границы и возможность сохранять себя в близости;
  • восстановление после расставания и доверие к собственным чувствам.

Как проходит первая встреча

Мы говорим о ситуации с вашей точки зрения и не определяем заочно, что думает или какой диагноз имеет другой человек.

  1. вы описываете то, что сейчас больше всего беспокоит в отношениях;
  2. мы уточняем, что повторяется и что вы хотели бы лучше понять;
  3. обсуждаем границы, ожидания и возможный формат работы;
  4. вы решаете, подходит ли вам контакт, без обязательства продолжать.

04

Как я работаю с темой отношений

Психодинамический подход помогает замечать повторяющиеся способы строить близость, переживать дистанцию и защищаться от боли. Мы исследуем привязанность, потребности и границы без советов, как «правильно» вести себя с конкретным человеком.

  • внимание к вашему опыту, а не диагностика партнёра;
  • уважение к праву оставаться, отдаляться или не иметь готового решения;
  • образы или практические инструменты только с согласия и в соответствии с запросом.
Юлия Дичеренко, психолог

О специалисте

Обо мне

Юлия Дичеренко
Психолог, кандидат в психотерапевты

Я Юлия Дичеренко, психолог и кандидат в психотерапевты. В моей подготовке есть психодинамические теории развития, теория привязанности, символдрама и работа с темами отношений и границ.

  • Магистр психологии
  • Более 3500 часов практики
  • Регулярная супервизия
  • Личная терапия
  • Непрерывное профессиональное обучение

05

Релевантное обучение и документы

Все дипломы и сертификаты →

06

Материалы по теме

FAQ

Частые вопросы

Нужно ли присутствие партнёра?

Нет. Это индивидуальный формат, в котором мы работаем с вашим опытом и вашими способами быть в отношениях.

Скажете ли вы, нужно ли мне расставаться?

Нет. Я не принимаю это решение за вас. Мы можем исследовать чувства, потребности, границы и возможные последствия разных выборов.

Можно ли определить диагноз партнёра по моему рассказу?

Нет. Заочные диагностические выводы о другом человеке не являются частью этого формата.

Что делать, если в отношениях есть угроза безопасности?

При непосредственной угрозе жизни или безопасности важно обратиться в экстренную или профильную службу. Обычная консультация не является экстренной помощью.

Означает ли индивидуальная работа, что проблема только во мне?

Нет. Индивидуальный формат не возлагает на вас всю ответственность за отношения. Он позволяет внимательнее увидеть собственные чувства, границы и то, на что вы действительно можете влиять.

Что, если мне стыдно за собственные решения в отношениях?

Вам не нужно оправдываться или доказывать, что вы поступили правильно. Мы можем бережно исследовать обстоятельства, потребности и ценности, которые стояли за этими решениями.

Сколько встреч нужно, чтобы понять, что делать дальше?

Это невозможно определить заранее, и я не принимаю решение вместо вас. На первой встрече можно уточнить ситуацию и договориться о посильном темпе работы.

Следующий шаг

Близость не требует терять себя

Можно начать с одной ситуации, которая повторяется или оставляет после себя сомнение. Первый контакт нужен, чтобы уточнить формат, а не принять решение вместо вас.

Обсудить первую индивидуальную встречу →

Условия консультаций и психологической работы →