Стосунки та особисті межі
Коли близькість дедалі частіше вимагає відмовлятися від себе
Близькість може бути цінною і водночас вимагати занадто багато сил, якщо заради неї доводиться мовчати про потреби, сумніватися у власних почуттях або постійно бути зручною людиною. В індивідуальній роботі можна повертати контакт із собою без готового рішення про стосунки.
- Формат
- Індивідуальна консультація
- Вартість
- 1 500 грн
- Тривалість
- 50 хвилин
- Оплата
- Оплата окремо в день кожної зустрічі
- Місце й графік
- Онлайн або очно в Одесі · час і формат узгоджуються заздалегідь
Можливо, вам знайомо
- важко сказати «ні» й не відчути провину;
- страшно розчарувати іншу людину або втратити стосунки;
- ви часто погоджуєтеся, хоча всередині хочеться інакше;
- після конфлікту хочеться відмовитися від власних меж;
- у різних стосунках повторюються схожі болісні сценарії;
- важко довіряти своєму сприйняттю того, що відбувається.
Що можна досліджувати в роботі
- повторювані сценарії у близьких стосунках;
- способи наближатися, віддалятися й захищатися;
- страх конфлікту, відкидання або самотності;
- власні потреби та право не погоджуватися;
- особисті межі й можливість зберігати себе у близькості;
- відновлення після розставання та довіру до власних почуттів.
Як проходить перша зустріч
Ми говоримо про ситуацію з вашого погляду й не визначаємо заочно, що думає або який діагноз має інша людина.
- ви описуєте те, що зараз найбільше турбує у стосунках;
- ми уточнюємо, що повторюється й чого ви хотіли б краще зрозуміти;
- обговорюємо межі, очікування та можливий формат роботи;
- ви вирішуєте, чи підходить вам контакт, без зобов’язання продовжувати.
04
Як я працюю з темою стосунків
Психодинамічний підхід допомагає помічати повторювані способи будувати близькість, переживати дистанцію та захищатися від болю. Ми досліджуємо прив’язаність, потреби й межі без порад, як «правильно» поводитися з конкретною людиною.
- увага до вашого досвіду, а не діагностика партнера;
- повага до права залишатися, віддалятися або не мати готового рішення;
- образи чи практичні інструменти лише за згодою й відповідно до запиту.
Про спеціалістку
Про мене
Юлія Дичеренко
Психолог, кандидат у психотерапевти
Я Юлія Дичеренко, психолог і кандидат у психотерапевти. У моїй підготовці є психодинамічні теорії розвитку, теорія прив’язаності, символдрама та робота з темами стосунків і меж.
- Магістр психології
- Понад 3500 годин практики
- Регулярна супервізія
- Особиста терапія
- Безперервне професійне навчання
05
Релевантне навчання й документи
Психоаналітична діагностика та теорія прив’язаності
Переглянути документ ↗
Основний ступінь символдрами: інтеграція, ресурси та стосунки
Переглянути документ ↗
Перенесення, контрперенесення та інтерпретація сновидінь
Переглянути документ ↗
Психотерапевтичний процес і психоаналітичні теорії розвитку
Переглянути документ ↗06
Матеріали за темою
Любов не вимагає відмовлятися від себе
Про межі, безпеку та право залишатися собою у близьких стосунках.
Читати статтю →
Коли у стосунках немає емпатії та безпеки
Про психологічне насилля, маніпуляції, право на дистанцію після конфлікту й відновлення власних меж.
Читати статтю →
Чому жертва насилля не розповідає, що відбувається
Про те, чому насилля часто лишається невидимим для близьких, як працює ізоляція, провина і сором, та чому мовчання не означає, що з жінкою «все нормально».
Читати статтю →
Стосунки як цінність і головний інструмент психолога
Особистий текст про безоцінне прийняття, людський контакт і те, чому особистість терапевта має значення не лише в кабінеті.
Читати статтю →FAQ
Поширені запитання
Чи потрібно, щоб партнер був присутній?
Ні. Це індивідуальний формат, у якому ми працюємо з вашим досвідом і вашими способами бути у стосунках.
Чи скажете ви, чи потрібно мені розлучатися?
Ні. Я не приймаю це рішення за вас. Ми можемо досліджувати почуття, потреби, межі та можливі наслідки різних виборів.
Чи можна визначити діагноз партнера за моєю розповіддю?
Ні. Заочні діагностичні висновки про іншу людину не є частиною цього формату.
Що робити, якщо у стосунках є загроза безпеці?
За безпосередньої загрози життю або безпеці важливо звернутися до екстрених чи профільних служб. Звичайна консультація не є екстреною допомогою.
Чи означає індивідуальна робота, що проблема лише в мені?
Ні. Індивідуальний формат не покладає на вас усю відповідальність за стосунки. Він дає змогу уважніше побачити власні почуття, межі й те, на що ви справді можете впливати.
Що, якщо мені соромно за власні рішення у стосунках?
Вам не потрібно виправдовуватися або доводити, що ви вчинили правильно. Ми можемо бережно дослідити обставини, потреби й цінності, які стояли за цими рішеннями.
Скільки зустрічей потрібно, щоб зрозуміти, що робити далі?
Це неможливо визначити наперед, і я не приймаю рішення замість вас. На першій зустрічі можна уточнити ситуацію та домовитися про посильний темп роботи.
Наступний крок
Близькість не вимагає втрачати себе
Можна почати з однієї ситуації, яка повторюється або залишає після себе сумнів. Перший контакт потрібен, щоб уточнити формат, а не прийняти рішення замість вас.