Напрями роботи
З яким запитом можна звернутися
Не обов’язково точно формулювати запит до першої зустрічі. Можна почати з того, що зараз турбує, повторюється або забирає внутрішню опору.
Напрями роботи
З яким запитом можна звернутися
Ця сторінка допомагає побачити можливі напрями роботи за життєвою ситуацією, а не визначити діагноз чи пройти автоматичний тест.
Тривога та емоційне виснаження
- думки постійно повертаються до можливих проблем;
- важко відпочивати без відчуття провини;
- здається, що все тримається тільки на вас;
- Формат
- Індивідуальна консультація
- Вартість
- 1 500 грн
- Тривалість
- 50 хвилин
- Оплата
- Оплата окремо в день кожної зустрічі
- Місце й графік
- Онлайн або очно в Одесі · час і формат узгоджуються заздалегідь
Стосунки та особисті межі
- важко сказати «ні» й не відчути провину;
- страшно розчарувати іншу людину або втратити стосунки;
- ви часто погоджуєтеся, хоча всередині хочеться інакше;
- Формат
- Індивідуальна консультація
- Вартість
- 1 500 грн
- Тривалість
- 50 хвилин
- Оплата
- Оплата окремо в день кожної зустрічі
- Місце й графік
- Онлайн або очно в Одесі · час і формат узгоджуються заздалегідь
Психологічна консультація для пари
- ви знову повертаєтеся до однієї й тієї самої сварки;
- партнерам складно почути одне одного без взаємного захисту;
- між вами зростає емоційна дистанція;
- Формат
- Сімейна консультація
- Вартість
- 2 000 грн
- Тривалість
- 60 хвилин
- Місце й графік
- Для сімейних і парних звернень · формат і склад учасників узгоджуються окремо
Групова терапія
- поруч з іншими важко залишатися собою;
- страх оцінювання заважає проявлятися;
- хочеться близькості, але наближення викликає напругу;
Статус найближчого набору уточнюється
- Формат
- Групова терапія
- Вартість
- За узгодженням
- Тривалість
- Тривалість залежить від конкретної групи
- Місце й графік
- Формат і графік погоджуються окремо
Перинатальні переживання й материнство
- тривожні думки займають багато сил;
- очікування від себе стали надто високими;
- за втому, роздратування або бажання побути наодинці виникає провина;
- Формат
- Індивідуальна консультація
- Вартість
- 1 500 грн
- Тривалість
- 50 хвилин
- Оплата
- Оплата окремо в день кожної зустрічі
- Місце й графік
- Онлайн або очно в Одесі · час і формат узгоджуються заздалегідь
Криза, втрата й життя під час війни
- після конкретної події звичні способи справлятися перестали підтримувати;
- тривале напруження залишає мало сил на повсякденне життя;
- після втрати або переїзду важко відчути належність і опору;
- Формат
- Індивідуальна консультація
- Вартість
- 1 500 грн
- Тривалість
- 50 хвилин
- Оплата
- Оплата окремо в день кожної зустрічі
- Місце й графік
- Онлайн або очно в Одесі · час і формат узгоджуються заздалегідь
Можливо, вам знайомо
- важко зрозуміти, з чого почати розмову;
- одночасно хвилюють кілька тем і складно обрати одну;
- ви відчуваєте напругу, але поки не маєте точних слів для неї;
- потрібно зрозуміти, який формат роботи може підійти саме вам.
Як обрати напрям
- індивідуальна робота — коли важливо досліджувати власний досвід, межі й потреби;
- консультація для пари — коли обоє хочуть говорити про взаємодію між ними;
- групова терапія — коли стосунки з іншими стають частиною самої роботи;
- остаточний формат можна спокійно уточнити під час першого контакту.
Як проходить перша зустріч
Перша зустріч потрібна, щоб познайомитися, уточнити ситуацію та зрозуміти, чи підходять вам контакт і формат.
- ви можете почати з кількох слів або опису конкретної ситуації;
- я поставлю запитання, які допоможуть окреслити запит без тиску;
- ми обговоримо формат і організаційні умови;
- рішення продовжувати роботу не потрібно приймати наперед.
04
Метод підбирається під людину
Я спираюся на психодинамічне розуміння, символдраму, інструменти КПТ та арт-терапевтичні елементи. Важливими залишаються ваш темп, межі й згода на будь-яку вправу.
- живий професійний контакт замість готового рецепта;
- увага до повторюваних способів переживати й будувати стосунки;
- практичні інструменти лише там, де вони відповідають запиту та ресурсу.
Про спеціалістку
Про мене
Юлія Дичеренко
Психолог, кандидат у психотерапевти
Я Юлія Дичеренко, психолог і кандидат у психотерапевти. Працюю з дорослими онлайн та очно в Одесі, регулярно проходжу супервізію, особисту терапію й продовжую професійне навчання.
- Магістр психології
- Понад 3500 годин практики
- Регулярна супервізія
- Особиста терапія
- Безперервне професійне навчання
05
Релевантне навчання й документи
Диплом магістра психології
Переглянути документ ↗
Основний ступінь символдрами: інтеграція, ресурси та стосунки
Переглянути документ ↗
Етичний кодекс психотерапевтичної практики
Переглянути документ ↗06
Матеріали за темою
Терапія — це про контакт
Про те, чому в терапії важливо не тільки те, що людина розповідає, а й те, як вона входить у контакт, ставиться до процесу, правил і власних почуттів.
Читати статтю →
Як обрати психотерапевта і чому важливий контакт між вами
Про суб’єктивне відчуття безпеки поруч із терапевтом, значення методу та право обирати фахівця, який підходить саме вам.
Читати статтю →
Опора на себе замість готових відповідей
Про роль фахівця, індивідуальність кожної людини та роботу, яка допомагає знаходити власні відповіді й довіру до себе.
Читати статтю →
Чи дає психотерапевт поради
Про те, чому психотерапія допомагає досліджувати власний світ, знаходити свої відповіді та відновлювати ресурс без нав’язування «правильного» життя.
Читати статтю →FAQ
Поширені запитання
Чи потрібно заздалегідь знати точний запит?
Ні. Можна почати з ситуації, почуття або питання, яке зараз найбільше турбує.
Як зрозуміти, який формат підходить?
Це можна обговорити під час першого контакту. Формат залежить від того, чия взаємодія стає предметом роботи: ваш особистий досвід, стосунки пари чи процес у групі.
Чи зобов’язує перша зустріч продовжувати?
Ні. Після зустрічі ви можете окремо вирішити, чи підходять вам контакт і запропонований формат.
Чи можна працювати онлайн?
Так. Індивідуальні зустрічі можливі онлайн або очно в Одесі; деталі інших форматів узгоджуються окремо.
Що, якщо моєї теми немає серед напрямів на цій сторінці?
Цей перелік допомагає зорієнтуватися, але не обмежує теми роботи. У першому повідомленні можна коротко назвати те, що зараз турбує, без чутливих подробиць.
Чи можна заздалегідь дізнатися, скільки зустрічей знадобиться?
Точну кількість неможливо визначити наперед. Після першої зустрічі можна обговорити запит, темп і формат, а рішення про продовження залишається за вами.
Що, якщо моя причина здається недостатньо серйозною для звернення?
Не потрібно доводити, що вам «достатньо важко». Значення має те, як ситуація впливає саме на вас; це можна бережно уточнити на першій зустрічі.
Наступний крок
Можна почати без готової відповіді
Достатньо коротко написати, що зараз відбувається, і поставити організаційне запитання. Це не зобов’язує починати або продовжувати роботу.